アーユルヴェーダとヨガ(Ayurveda and Yoga)で心と身体を繋ぐ。

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アーユルヴェーダ・ヨガのコラム掲載/COLUMN | AYURVEDA & YOGA
「頭を大切にしましょう」
アーユルビューティ 長尾理恵さん - 第1回 -
(テキスト・写真|アーユルビューティ 長尾理恵さん)
「頭には神が宿る」

はるか昔から、インドではそう言い伝えられています。

アーユルヴェーダは、「頭」を大切にしています。
そのため、実に様々な頭へのアプローチがあります。

・薬草オイルを頭部へ塗布する(シロービヤンガ)。
・薬草オイルを脳に垂らす(シロダーラ)。
・薬草ミルクを脳に垂らす(クシラダーラ)。
・頭部の薬草オイルバス(シローバスティ)。
・湿布(ピチュ)。
・頭皮のパック(シロレーパー)。
・Etc..

ヘッドマッサージやシロダーラは有名ですね。

 



【健康な頭皮とは?】

健康な頭皮は、弾力があって青白く透き通った色をしています。

小さい子供の頭皮を見ると、完全に健康な頭皮を見ることができます。

マルコメ味噌のコマーシャル、見たことありますか?
坊主頭のマルコメ君の頭、かなり青白いですね(笑)。

私は仕事柄、多くの方の頭皮を触ります。

・ガチガチに硬い。
・ブヨブヨしている。
・脂っぽい。
・乾燥。
・温かい。
・冷えている。
・赤みがかっている。
・茶色い。
・白髪や抜け毛が多い。

思いつくままに特徴を列挙してみましたが、これらの特徴は、頭皮が悲鳴を上げているのかもしれません。

今日は、健康な頭皮を手に入れるために、毎日の生活に取り入れることが出来るアイディアをお届けします。



【日傘を活用しましょう】

アーユルヴェーダのドクターは、「日傘は、邪悪なものから頭を守ります。魔除けの効果がある。」と断言していました。
古典(チャラカサンヒター)には以下のように書かれています。

「日傘は、自然災害を避け、体力をまし、身を守り、体を覆い、快適になる。太陽や光や風、ほこり、雨を遮ることができる。」



【頭に塗布しているものを見直しましょう】

シャンプー、リンス、カラーリング、パーマ剤、はたまた育毛剤など、頭皮に直接塗布しているものを見直してみませんか?
大切な頭のために、できるだけ自然なものを選択しましょう。



【頭に油を塗布(シロービヤンガ)しましょう】

用意するものは、たった一つ。

「白ゴマオイル」

白ゴマ油の量は、大さじ一杯くらいでOKです。

頭がガッチガチ!
たっぷりオイルを使いたいという方は増やしてくださいね。

オイルは少し温めた方が気持ち良いです。

はじめにオイルを頭頂に置き、全体にまんべんなく刷り込みながら塗布します。

生え際は、丁寧にマッサージしましょう。

耳の全体にもオイルを塗布しましょう。

顔や首、肩、デコルテまでオイルを塗布すると最高です。
(私は、耳の穴、鼻の穴、口の中までオイルを塗ります!)

古典にもその効果が書かれています。

「毎日頭部に油を塗ると、頭痛や円形脱毛症、白髪、抜け毛で苦しむことはない。ゴマ油を規則的に頭部に塗ると、とくに頭蓋骨の強さが増す。毛神はしっかりと根ざし、長くて黒くなる。感覚器官が適切に働き、顔は好ましく輝き、静かな眠りと幸福を得るようになる。」

この効果はすぐに実感いただけるでしょう。

シロービヤンガを毎日の生活に取り入れると、表情や肌艶がパッと明るくなり、一層幸せを感じることができるようになります。

最もおススメの時間は「朝」です。
朝は浄化の時間です。
是非、少し早く起きてシロービヤンガを行ってみてください。
キラキラ輝く一日が待っています。

アーユルビューティ 長尾理恵

(アーユルヴェーダ専門サロンAyurBeauty「アーユルビューティ」)
http://www.ayur-beauty.com/




(コラム執筆)
お名前(facebook) アーユルビューティ 長尾理恵さん
ホームページ http://www.ayur-beauty.com/
お問い合わせ info@ayur-beauty.com

(コラム連載)



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